私はヨーグルトが苦手です。でも今日はおすすめさせてください笑
食べられないわけではないのですが、好んで食べません。健康面や美容面のことを考えると食べたほうがいいなと思い買うのですが、なかなか続けられないのです。
だって好きじゃないから…笑
私は100歳まで自分の足で歩き、自分の歯で食べ物を食べ、自分のすっぴんを好きでいたいという目標があり、様々な健康や美容について調べては実行しています。
そして、いきつく先は「腸活」そして「ヨーグルト」。ヨーグルトだけで腸活の全てではないのですが、手軽に食べられて腸活できるヨーグルトはやはり味方につけたいのです。
そんなわがままな私が食べたくないけど食べたい…そんな矛盾と戦いながらたどり着いたヨーグルトを紹介したいと思います。そしてそこまでして食べたいと思うヨーグルトの素晴らしい効果についてもお伝えします。
Contents
ヨーグルト嫌いな私がおすすめする理由は手軽さと効果
腸内環境。健康や美容に興味のある人だとよく耳にする言葉だと思います。体の不調やお肌の乱れは腸内環境が大きく影響していることは様々な研究により実証されています。
最近では花粉症への効果も期待できると言われており、花粉症歴10年の私はどうしてもヨーグルトと仲良くしたいのです…笑
ヨーグルトが健康にいい理由
健康面のメリット
・免疫力を高める
・コレステロールの調整
・消化がよい
・血圧や血糖値の調整
ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が、腸内で働くことによって、悪玉菌の増殖をおさええたり、免疫力を高めてくれたりすると言われています。
さらに、血圧や血糖値を上げにくくする効果や、血清コレステロールを低下させる効果も報告されています。
ヨーグルトなどの発酵食品は消化によく、体への負担が少ないという点も健康におけるメリットですね！
ヨーグルトの美容効果
ヨーグルトにはさまざまな美容効果があります。
美容効果
・肌の健康維持
・血行促進
・保湿効果
・抗炎症作用
腸内の善玉菌が増えることで、肌荒れやニキビの改善につながるとされています。また、ヨーグルトに含まれるカルシウムやビタミンDは、血行を促進し、肌の血流を改善する効果があります。
これらの美容効果を得るためには、できるだけ添加物の少ない、低糖質で自然なヨーグルトを選ぶといいですよ。
なんといっても手軽に食べられる！
なんだかんだ話しましたが、結局のところ手軽に食べられるというのがいいんですよね笑
調理する必要もなく、冷蔵庫から出して食べるだけ。これで健康や美容にいいのが最高だなと思います。
おやつでもよし、食後のデザートでもよし、料理に使うのもよしで使い勝手がいいですしね。
子供も好んで食べてくれるのもありがたいです。
だからやっぱり生活にヨーグルト取り入れたいなあと思っちゃうんです。
ヨーグルト嫌いがおすすめするヨーグルト4選
では早速ヨーグルトが苦手な私でもパクパクおいしく食べられたヨーグルトを紹介します！
湯田牛乳公社 プレミアム湯田ヨーグルト
| 原材料名 | 生乳、乳製品 |
| 内容量 | 800ｇ |
| 金額 | 740円（税込） |
美味しいと有名で気になってた湯田ヨーグルト。食べてびっくりしました！
もっちりなのにすっきり～!!!
私がヨーグルトが好きじゃない理由の1つに「あと引く酸味」があるのですが、湯田ヨーグルトはそれが全くありません。
後味がすっきりしてとても食べやすいです。うちの子供たちも湯田ヨーグルトを始めた食べたときに「おいし～！！」とパクパク食べていました。
Oisix 信州はちみつヨーグルト
| 原材料名 | 生乳（信州産）、乳製品、砂糖、はちみつ、ゼラチン |
| 内容量 | 400ｇ |
| 金額 | 419円（税込） |
前の記事でもお伝えしましたが、私はＯisixをよく利用させてもらっています。Ｏisixには「牛乳とか飲み放題」というプランがあります。月額1598円で牛乳や卵、乳製品やおやつなど45品の中から毎回33品まで選べるというプランです。
育ち盛りの息子がいると牛乳や卵などを毎回頼めるが嬉しくて利用しているのですが、その中で見つけたのが「信州はちみつヨーグルト」。
信州はちみつヨーグルトはどちらかというとトロみのあるクリーミーなヨーグルトです。はちみつの甘さもくどくなくさらっと食べられます♪フルーツをたくさん入れて食べるのがお気に入りです。
オイシックスのおためしセットがめちゃくちゃお得なので一度頼んでみてください。私のように献立考えるのが苦痛な人にはぜひ試してほしい～
Luna バニラヨーグルト
https://www.nipponluna.co.jp/products/vanilla/vanilla.html
| 原材料名 | 乳製品（国内製造、外国製造）、砂糖、卵黄、寒天／香料、（一部に卵・乳成分を含む） |
| 内容量 | 100g/300g（100g×3） |
| 金額 | 204円（税込） |
スーパーやコンビニで手軽に買えるおいしいヨーグルトといえば、「バニラヨーグルト」。私が子供の時からあった気がします。
昔からヨーグルトは苦手なんですが、このバニラヨーグルトだけはおいしいと思って食べていました。
酸味が少なくどちらかというとスイーツ感覚で食べられるヨーグルトです。カップ分けしてあるので、子供たちに渡せば勝手に食べてくれるのもうれしい…笑
おやつに出すヨーグルトです。
まとめ｜手軽な腸活にヨーグルト
今回はヨーグルト嫌いな私がおすすめするヨーグルトを紹介しました。ヨーグルトは手軽に食べれて腸にも良い、優秀な食材です。
どうにか仲良くしたいと思ってたどりついたヨーグルト。家族の健康のためにも腸活がんばっていきたいですね！
